Yoga para embarazadas

¿Por qué se recomienda el yoga para embarazadas?
El yoga para embarazadas ayuda a la mujer a tomar conciencia de su cuerpo y de los cambios que se producen en él durante el embarazo. De esta manera, la embarazada puede asimilar y aceptar los cambios corporales que está experimentando de una manera natural y tranquila, viviéndolos como algo necesario y positivo.
En las clases de yoga prenatal se orienta a las embarazadas para que se conecten con su cuerpo y con la vida que crece en su interior. Así, se trata de que vivan su embarazo de manera consciente, fluyendo con el bebé que está creciendo en su interior.
Las posturas y la respiración que se practican en las clases de yoga para embarazadas previenen y alivian algunas de las molestias típicas del embarazo. Estas posturas fortalecen y dan elasticidad a los músculos. Esto es muy beneficioso para mantenerse en forma durante el embarazo.
Además, durante el tercer trimestre pueden ejercitarse posturas que facilitan el trabajo de parto. Las respiraciones que se practican en las clases de yoga para embarazadas están orientadas a la relajación integral de la mujer. Esta relajación es esencial durante el parto. Enfrentarse al parto con miedo y tensión hace que éste sea más doloroso, de ahí la importancia de los ejercicios de relajación y respiración.
En las clases de yoga para embarazada se aprende a conocer y fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo cual es fundamental durante el embarazo, el parto y el puerperio.
Además, mediante ejercicios de relajación, visualización y meditación, se promueve la conexión de la madre con el bebé.